Achtsam, gelassen, einfach glücklich
- berufsbegleitend
- etablieren Sie Ihr Wohlbefinden fördernde mentale Gewohnheiten
- verbessern und Erhalten Sie Ihre Leistungsfähigkeit
- entwickeln Sie Ihre Konzentrations- und Fokussierungsfähigkeit
Kursinformationen
| Start |
Auf Anfrage Hamburg |
| Dauer | 1 Tag |
| Unterrichtszeiten | Ca. 09:00 bis 16:00 Uhr |
| Unterrichtsformat | Hybrid, d.h. Sie können sich entscheiden, ob Sie vor Ort oder Online (Zoom) an der Weiterbildung teilnehmen. |
| Kursgröße | Max. 20 Teilnehmer*innen |
| Abschluss | Teilnahmebescheinigung der GIS-Akademie |
Zielgruppe
Jeder der Achtsamkeit für sich nutzen möchte.
Kursinhalte
Achtsamkeit ist ein Schlüssel für Lebensfreude und Vitalität, für innere Ruhe und Ausgeglichenheit, für Konzentration und Kraft Ihre Vorhaben umzusetzen.
Im Seminar lernen Sie:
- Übungen zur achtsamen Körperrezeption (Body Scan)
- Kennenlernen der wissenschafltichen Hintergründe von Stress und Wahrnehmung
- Sitzmeditation zum nicht-bewertenden Erleben der eigenen Eindrücke
- Gehmeditation und Yoga-Übungen zur Sensibilisierung bezüglich der eigenen Körperwahrnehmung
- Übungen zum Umgang mit Stressoren
Abschluss / Zertifikat
Teilnahmebescheinigung der GIS-Akademie
Kosten
| 198,- € inkl. MwSt. |